• 0,5 л фасоли в готовом виде (если вы не любите готовить долго (а фасоль нужно замачивать на сутки перед варкой) возьмите консервированную в собственном соку);
• 0,5 литра томатного сока;
• лук;
• морковка;
• перец чили и чеснок (можно добавлять или пропустить эти ингредиенты, в зависимости от того, насколько вы любите острые блюда).

• 300 г фасоли,
• 1 лук репчатый,
• 1 морковь,
• 1 зубчик чеснока,
• 1 столовая ложка томатной пасты,
• 1 литр бульона (любой на ваш вкус),
• 4 столовые ложки соевого соуса,
• 2–3 столовые ложки оливкового масла,
• 0,5 чайной ложки молотого тмина,
• специи (чёрный молотый перец и мускатный орех),
• зелень (укроп, петрушка). 

• 40 г маргарина,
• 1 столовая ложка меда,
• 1 яйцо,
• 75 г творога кварк,
• 75 г муки,
• 1 столовая ложка овсянки (около 10 г), 
• 1 столовая ложка какао-порошка (около 10 г), 
• 1 щепотка пищевой соды,
• 110 мл молока (1,5 % жирности),
• 1 небольшой спелый банан (около 125 г),
• 125 г йогурта (1,5 % жирности).

Для бисквита:

• 3 яйца,

• 3 столовые ложки сахара,

• 2 с горкой столовые ложки муки,

• 1 столовая ложка какао-порошка,

• 0,5 чайной ложки порошка для выпечки.

Для крема:

• 300 г сливочного масла,

• 1 пакетик ванильного сахара,

• 2 столовые ложки какао-порошка,

• 150 г сахарной пудры.

Для шоколадной глазури: 

• 3 столовые ложки сахара,

• 2 столовые ложки какао-порошка,

• 100 г сливочного масла,

• Готовое безе с грецкими орехами.

• 1 лаваш;
• 100 гр твердого сыра;
• 2 солёных огурца;
• 100 гр колбасы;
• яйцо;
• зелень по желанию.