баклажаны - две штуки.
фарш мясной - 400 грамм
масло оливковое - две столовых ложки
лук репчатый - 1 головка
сыр пармезан - 200 грамм
перец черный молотый, соль по вкусу

филе камбалы - 600 грамм
сок лимонный - две столовых ложки
спаржа - 200 грамм
сметана нежирная - три столовых ложки
лук зеленый - 100 грамм
яйца - две штуки.
перец черный молотый, соль по вкусу

филе рыбы - 500 грамм
капуста цветная - 500 грамм
горошек зеленый консервированный - 200 грамм
йогурт натуральный - 1/2 стакана
сыр твердый тертый - одна столовая ложка
перец черный молотый, соль по вкусу

филе копченой пикши - 200 грамм
картофель вареный - четыре штуки.
огурцы маринованные - две штуки.
лук зеленый рубленый - четыре столовых ложки
сок лимонный - одна столовая ложка
сметана - 1 стакан
яйца - две штуки.
горчица готовая - одна столовая ложка
сыр твердый - 50 грамм
зелень укропа - 10 грамм
семена тмина молотый по вкусу
перец черный молотый, соль по вкусу

фасоль консервированная - 400 грамм
тыква - 100 грамм
помидоры консервированные - 400 грамм
рис "Увелка" вареный - 300 грамм
брокколи - 180 грамм
сыр твердый тертый - две столовых ложки
масло оливковое - две столовых ложки
порошок карри - 1/2 ч. ложки
перец черный молотый, соль по вкусу