язык - 60 грамм
морковь - 20 грамм
картофель - 40 грамм
яблоки (полусладкие) - 40 грамм
яйца - 45 грамм
каперсы - 20 грамм
филе анчоусов - 15 грамм
свекла - 20 грамм
сметана - 40 грамм
перец
зелень

мясо готовое (говядина, телятина, нежирная баранина, свинина, кролик) - 60 грамм
картофель вареный - 60 грамм
огурцы свежие или соленые - 40 грамм
зеленый салат - 20 грамм
яйца - 45 грамм
раковые шейки - 10 грамм
майонез - 60 грамм
перец
зелень

колбаса копченая - 300-400 грамм
яйца вареная - три штуки.
сыр - 200-300 грамм
огурец свежий - одна штука.
сладкий перец - одна штука.
майонез

огурец свежий - одна штука.
зелень (петрушка, укроп, базилик, зеленый лук)
сыр адыгейский иди тофу - 300 грамм
майонез - две столовых ложки
соль

морковь - две штуки.
сыр - 100-150 грамм
чеснок - 3-4 зубчика
майонез - две столовых ложки