рис "Увелка" - 1/3 стакана
спаржа - 100 грамм
перец сладкий - две штуки.
йогурт натуральный - 1/2 стакана
перец черный молотый, соль по вкусу

огурцы - две штуки.
морковь - две штуки.
яблоки - две штуки.
помидоры - две штуки.
листья зеленого салата - 100 грамм
сок лимонный - 20 грамм
зелень петрушки рубленая - две столовых ложки
йогурт натуральный - 1/2 стакана
соль

морковь вареная - три штуки.
кукуруза консервированная - 500 грамм
помидоры - четыре штуки.
масло растительное - четыре столовых ложки
соль - по вкусу

грибы белые консервированные - 250 грамм
лук репчатый - 1/2 головки
лук-резанец - 30 грамм
сок лимонный - одна столовая ложка
масло растительное - четыре столовых ложки
чеснок - 1 зубчик
уксус 3%-й - одна столовая ложка
перец черный молотый, соль по вкусу

капуста белокочанная - 400 грамм
оливки без косточек - 200 грамм
перец сладкий красный и зеленый - по 1/2 шт.
помидоры - две штуки.
огурец - одна штука.
горчица молотая - одна чайная ложка
масло растительное - четыре чайных ложки
уксус 3%-й - одна чайная ложка
соль - по вкусу