Кулинарные рецепты » Рецепты бутербродов » Омлет на хлебе из непросеянной муки с рукколой

Омлет на хлебе из непросеянной муки с рукколой

24 июня 2014

Рецепты бутербродов, Бутерброды открытые, Бутерброды горячие

Вот действительно сильная команда: семена, хлеб и яйца содержат много витаминов. Особенно заметно: провитамин А (важен для зрения и хорошей кожи) и витамин В ₁₂ , который укрепляет сердце.

Время приготовления: 15 мин

Количество порций: 2

Ингредиенты:

1 столовая ложка семян тыквы (15 г),
1 столовая ложка семян подсолнечника (15 г),
3 яйца,
3 столовые ложки молока (3,5% жирности),
Соль,
Перец,
½ пучка рукколы (40 г),
2 ломтика цельнозернового ржаного хлеба.

Приготовление:

Семена тыквы и подсолнечника обжарьте в антипригарной сковороде, до появления аромата. Снимите с огня и дайте остыть на тарелке.
Взбейте яйца и молоко в миске. Добавьте семена, посолите и поперчите.
Влейте яичную смесь в нагретую сковороду. Оставьте на слабом огне до готовности.
Вымойте и очистите рукколу. Удалите толстые стебли и грубо порубите листья.
Разделите яичницу на ломтики хлеба, посыпьте рукколой и подавайте.

Оцените рецепт:

(голосов: 1)

Автор рецепта: Екатерина Орехова

Похожие рецепты:

Добавьте Омлет на хлебе из непросеянной муки с рукколой в закладки!

comments powered by HyperComments

Поделитесь рецептом с друзьями! :)

Ссылка для блогов

Ссылка для ICQ

Перед тем как приготовить данное блюдо "Омлет на хлебе из непросеянной муки с рукколой", убедитесь в наличии всех нужных продуктов. Все вопросы по приготовлению рецепта задавайте в комментариях

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Авторизация:

логин :

пароль :

Напомнить пароль?

Обратная связь

Социальные сети:

Читать @kyharka_com

Поиск рецепта:

Популярные рецепты: